El acelerado crecimiento del pádel en el país en los últimos cinco años se tradujo, según kinesiólogos, en un notable incremento de consultas por lesiones musculoesqueléticas. Profesionales del Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires (CoKiBA) alertan que la práctica masiva, a menudo sin adaptación física ni técnica previa, es la principal causa detrás de dolencias que van desde epicondilitis hasta esguinces de tobillo y desgarros.
Un fenómeno de expansión con consecuencias en la salud
Las estimaciones citadas por el informe periodístico muestran que en 2021-2022 el país contaba con unas 4.900 canchas; desde entonces se habrían sumado entre 2.000 y 3.000 pistas nuevas. Hoy, las cifras publicadas sitúan el parque en aproximadamente 7.000 a 8.000 pistas, distribuidas en cerca de 2.600 a 4.000 clubes y más de 1.000 canchas particulares. Ese «boom» popular, recuerdan los kinesiólogos, atrajo a personas de todas las edades, muchas sin preparación física ni instrucción técnica.
Patologías más frecuentes
El kinesiólogo Alejandro Greco, tesorero del CoKiBA, enumera las consultas que más han crecido en su consultorio y en los servicios de rehabilitación:
- Epicondilitis (codo de tenista), por gestos repetidos de golpeo.
- Lesiones de hombro derivadas de movimientos por encima de la cabeza.
- Esguinces de tobillo, frecuentes por cambios de dirección y apoyos inestables.
- Desgarros musculares (por ejemplo, de gemelo) y sobrecargas lumbares.
- Molestias en rodillas por sobreuso o mala técnica de desplazamiento.
“La más conocida es la epicondilitis, el famoso codo de tenista, que en el pádel es muy común. También vemos lesiones de hombro por gestos repetidos por encima de la cabeza, esguinces de tobillo, desgarros de gemelo, sobrecargas lumbares y molestias en rodillas”,
dijo Greco, licenciado kinesiólogo fisiatra egresado de la UBA y profesor nacional de Educación Física del INEF «Romero Brest». El profesional agregó que muchas personas que se acercaron a jugar venían de un estilo de vida sedentario y no realizaron una adaptación física progresiva.
Recomendaciones de prevención atribuidas a kinesiólogos
Con base en las observaciones de CoKiBA y especialistas consultados, las medidas de prevención que se promueven son:
- Realizar una evaluación física previa y trabajo de acondicionamiento progresivo (fuerza, estabilidad y resistencia).
- Priorizar la técnica y la enseñanza de gestos correctos por parte de entrenadores o profesores.
- Respetar tiempos de descanso entre partidos y evitar cargas excesivas en días consecutivos.
- Usar calzado y equipamiento adecuados para la superficie y la disciplina.
- Implementar programas de fuerza y prevención específicos para hombro, codo, tobillo y cadena posterior.
En clubes y escuelitas
El crecimiento del pádel también obliga a clubes de barrio, escuelas deportivas y organizadores de torneos a incorporar protocolos sencillos de prevención: sesiones de calentamiento guiadas, controles de carga para menores y adultos, y derivación o consulta con kinesiólogos cuando aparezcan signos de sobrecarga. Los especialistas subrayan que, pese a ser una actividad con múltiples beneficios para la salud cardiovascular y social, su práctica sin asesoramiento multiplica el riesgo de lesiones que pueden limitar la continuidad deportiva.
| Lesión | Causa habitual | Medida preventiva |
|---|---|---|
| Epicondilitis | Gestos repetidos, mala técnica | Técnica, fortalecimiento del antebrazo, pausas |
| Esguince de tobillo | Apoyos inestables, cambios de dirección | Entrenamiento proprioceptivo, calzado estable |
| Desgarro de gemelo | Falta de adaptación a intensidad | Progresión de carga, estiramiento y fuerza |
Los especialistas citados insisten en que la incorporación al deporte debe planificarse: la diversión no sustituye la preparación y, cuando participan jóvenes y niños en escuelitas, la supervisión técnica y la progresión adecuada son determinantes para prevenir lesiones que, en muchos casos, podrían evitarse.
