Desde hace varios años, el yoga se ha vuelto increíblemente popular, y con razón. Hoy en día, esta disciplina no es exclusiva de las mujeres. Cada vez más hombres se interesan por ella debido a los numerosos beneficios que ofrece, tanto en el ámbito físico como en el mental y espiritual.
Más fuerza, mejor concentración, mayor tranquilidad… Hay muchas razones para motivarte a practicar yoga. ¿Por qué no empezar ahora mismo?
Un cuerpo masculino flexible es atractivo, ¿verdad?
Estudios especializados, sesiones grupales, diferentes estilos de yoga… Todo lo relacionado con esta disciplina ha experimentado un éxito rotundo, especialmente entre los hombres. Los beneficios del yoga han sido demostrados en numerosas ocasiones, lo que ha llevado a muchos a darse cuenta de que no se trata solo de hacer una gran apertura de piernas en una esterilla ecológica y disfrutar lentamente de un batido de frutas. Además, los cuerpos con músculos exageradamente desarrollados y las figuras de culturistas ya no están de moda.
Más allá de eso, la mayoría de los hombres se ha dado cuenta de que tener un cuerpo flexible y tonificado es bastante atractivo. Por esta razón, actualmente no es raro ver a importantes hombres de negocios en clases de yoga. Han comprendido que una columna vertebral flexible es sinónimo de flexibilidad espiritual y amplitud. Además, mantener una postura erguida y una espalda bien alineada mejora el lenguaje corporal.
El yoga: una actividad física adictiva
Además de los beneficios estéticos que ofrece, el yoga también puede ayudarte a calmarte y a reducir el estrés o la ansiedad. Tus noches mejorarán y notarás una mejor adaptación a todo tipo de situaciones. Junto con un equilibrio físico y un tono muscular, sentirás un control total de tu cuerpo, lo que proporciona una sensación realmente agradable. Esta es una de las razones por las que algunos hombres se han vuelto adictos a esta práctica, especialmente si utilizan una esterilla de yoga ecológica que respeta el medio ambiente y ofrece una comodidad óptima.
Al principio, tu objetivo puede ser simplemente mejorar tu flexibilidad o superar dolores articulares, pero rápidamente notarás que la práctica te aporta muchos más beneficios. Tu estado general mejorará y disfrutarás de un bienestar que te motivará a seguir practicando.
Una disciplina con múltiples técnicas
Además de elegir el equipo adecuado, como una esterilla de yoga ecológica, es importante que elijas el estilo de yoga que más te convenga:
- El yoga hatha o clásico se enfoca en estiramientos y fortalecimiento muscular, lo que aumenta la flexibilidad, el control de la respiración y el mantenimiento de las posturas. Esta técnica es ideal para quienes buscan relajarse.
- El yoga ashtanga es similar al tradicional, pero es más adecuado para quienes disfrutan de movimientos más enérgicos.
- El yoga iyengar pone énfasis en el alineamiento perfecto del cuerpo, a veces utilizando accesorios. Es ideal si te gustan los cambios de secuencias en cada sesión.
- El yoga kundalini se basa en técnicas de respiración, posturas y meditación.
- El yoga caliente se practica en una sala calentada a 40°C, lo que favorece el estiramiento de los músculos y la eliminación de toxinas a través del sudor.
El yoga vinyasa, compuesto por movimientos dinámicos y coreografías temáticas.
Explora estos estilos y encuentra el que más se adapte a ti para disfrutar de todos los beneficios que el yoga tiene para ofrecer.
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