Para aquellas personas que se preocupan por su apariencia, pero sobre todo por su salud, la práctica regular de ejercicio físico es un consejo esencial.
Existen diversas disciplinas disponibles que son ideales para eliminar las calorías innecesarias para el cuerpo. Desde hace algún tiempo, el aquafitness se ha posicionado como una de las actividades físicas que combinan el mantenimiento de la forma y la escultura de la silueta. Esta es una versión más intensiva de la conocida aquagym.
Una excelente forma de perder peso
Sumergirse en el agua presenta múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Por un lado, es fundamental comprender que chapotear en el agua es excelente para liberar el estrés acumulado. Por otro lado, nadar en una piscina proporciona un suave masaje a los músculos. Los movimientos del agua realizan ligeros masajes sobre el cuerpo, aliviando así los músculos doloridos.
En este sentido, el aquafitness tiene como objetivo principal ofrecer a sus practicantes todos los numerosos beneficios del agua. Además, esta disciplina es una excelente forma de quemar las calorías innecesarias que se acumulan en nuestro organismo. Al trabajar zonas específicas del cuerpo, se obtienen resultados concretos. En resumen, el aquafitness es un deporte que promete ayudar a olvidar los kilos de más mientras se disfruta de una experiencia acuática excepcional.
El aquafitness para moldear tu cuerpo
Desde un punto de vista estético, el aquafitness es una excelente herramienta para esculpir la silueta. Aquellos que practican esta disciplina pueden lograr el cuerpo de sus sueños. Para ello, son necesarios ciertos accesorios indispensables para una práctica adecuada del aquafitness.
Entre estos accesorios se encuentran: flotadores, fideos de espuma, escalones, tablas y también pelotas. Los deportistas realizan ejercicios específicos que implementan técnicas de esculpido muscular, que se logran mediante el movimiento y la presión del agua sobre los músculos trabajados.
Información útil para la práctica del aquafitness
Es fundamental conocer ciertos datos para realizar sesiones de aquafitness beneficiosas. En primer lugar, es esencial entender que este deporte exige a sus adeptos tener buenas condiciones físicas. En otras palabras, los deportistas deben presentar aptitudes físicas adecuadas para la práctica de deportes en general, no solo del aquafitness.
En cuanto a la edad, no hay una limitación específica, siempre y cuando los deportistas cumplan con los siguientes criterios:
- No presentar infecciones ni heridas abiertas.
- No tener problemas en el sistema cardiovascular.
- No tener ninguna fobia al agua.
Por lo general, el aquafitness se practica en sesiones de aproximadamente 50 minutos, con una primera parte dedicada a los calentamientos, una segunda parte para los ejercicios y una tercera parte para los estiramientos. Todas estas fases se realizan en el agua.
Beneficios adicionales del aquafitness
Aparte de los beneficios mencionados, el aquafitness también mejora la flexibilidad, la coordinación y la resistencia. Al ser una actividad de bajo impacto, reduce el riesgo de lesiones, lo que lo hace adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Para obtener más información sobre el aquafitness y otros deportes acuáticos, puedes visitar este enlace.
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