En la actualidad, existen numerosos programas diseñados para perder peso de manera efectiva. No obstante, seguir un solo programa no siempre garantiza resultados satisfactorios. De hecho, combinar varios métodos puede conducir a una pérdida de peso más exitosa.
La acupresión puede marcar la diferencia cuando se combina con una alimentación saludable y ejercicio físico regular. La estimulación de los 5 puntos de acupresión que se detallan a continuación ayuda a controlar el apetito, facilitando así una pérdida de peso natural.
Punto de acupresión en la oreja
En la práctica de la acupresión, las orejas poseen el reflejo energético más significativo en comparación con otras partes del cuerpo. Este es el único lugar que cuenta con más de tres puntos de presión. Similar a las plantas de los pies y las manos, los puntos en las orejas están conectados a diferentes órganos. Esta técnica se conoce como auriculoterapia y se utiliza para estimular puntos sensibles en el pabellón auricular. Además de aliviar el estrés, un masaje en estos puntos puede favorecer la pérdida de peso. Por ejemplo, uno de estos puntos se encuentra en la parte más móvil de la mandíbula, cerca de la oreja. Para localizarlo, coloca el pulgar contra la mandíbula mientras abres y cierras la boca. Aplicar una presión media y constante en esta área durante 3 minutos diarios puede ayudar a controlar el hambre y mejorar la digestión.
Punto de presión en el codo
Este punto de acupresión ofrece múltiples beneficios. Ayuda a combatir problemas gástricos como calambres estomacales, diarrea, estreñimiento, dolor de garganta y fiebre, además de problemas en el codo. Este punto también permite equilibrar el sistema inmunológico. Se encuentra al final del pliegue junto al codo y está conectado al intestino. Masajear este punto diariamente durante un minuto puede conducir a la eliminación del exceso de grasa corporal. Los resultados pueden observarse después de unos días. Es importante estimular los puntos de ambos brazos mientras se relajan los brazos y los hombros. Si surge algún problema en el codo, se recomienda estimular el punto de manera suave pero firme, ajustando la presión en caso de dolor.
Punto de presión en la rodilla
El punto de presión en la rodilla, conocido como «Zu San Li», es uno de los métodos de tratamiento más antiguos en Oriente, practicado durante miles de años. Estimular este punto puede ser milagroso para deportes de resistencia que requieren gran capacidad física. Además, es excelente para perder peso. Se encuentra en el exterior de la pierna, justo debajo de la rótula. Hay dos formas de masajear este punto: la primera es sentarse con los pies apoyados en el suelo y presionar lo más fuerte posible con los pulgares o con la mano cerrada. La segunda es estirar las piernas en el suelo y ejercer presión vertical con el peso del cuerpo, siendo esta última más relajante y efectiva.
Punto de presión en el tobillo
El punto en el tobillo no solo ayuda a eliminar la sensación de hormigueo en brazos y piernas y a prevenir accidentes cardiovasculares, sino que también es eficaz para la pérdida de peso. Este punto se enfoca principalmente en el funcionamiento adecuado del bazo y el estómago, fortaleciendo el sistema digestivo y liberando el flujo de energía en todos los órganos. Se encuentra a 5 cm por encima del tobillo, en el exterior de la pierna. Para estimular este punto, aplica presión con los dedos durante al menos un minuto diario y luego suelta lentamente. Esta estimulación ayuda al cuerpo a realizar funciones como la eliminación de líquidos y grasas. Cabe destacar que esta técnica de acupresión no se recomienda para mujeres embarazadas.
Punto de presión abdominal
Además de normalizar el sistema gastrointestinal, este punto de acupresión alivia una variedad de dolencias como úlceras, indigestión, dolor en el pecho, calambres abdominales y desequilibrios del apetito. Se encuentra en la unión entre la novena y octava costilla, debajo del borde de la caja torácica, conocido como «Fu Ai». Este punto ayuda a estimular el funcionamiento del sistema digestivo y reduce el estreñimiento, siendo uno de los mejores puntos de acupresión para la pérdida de peso. Para que esta técnica de pérdida de peso sea efectiva, presiona firmemente el punto de dolor abdominal durante al menos un minuto mientras te mantienes de pie, acompañado de una respiración profunda.
Para más información, consulta este artículo sobre acupresión y sus beneficios.
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