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Falta de hierro: causas, síntomas y tratamiento

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La anemia ferropénica, conocida también como anemia por deficiencia de hierro, es un trastorno que se caracteriza por niveles bajos de hemoglobina en los glóbulos rojos. Esta condición puede afectar a diversas poblaciones, siendo más común en ciertos grupos.

¿Qué es la Anemia Ferropénica?

La anemia ferropénica se da cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro, lo cual es esencial para la producción de hemoglobina. A medida que los niveles de hemoglobina disminuyen, puede aparecer una serie de síntomas que afectan la calidad de vida. Es importante destacar que los niveles normales de hemoglobina varían según el sexo y la edad:

  • 120 g/l para mujeres (105 g/l durante el embarazo a partir del segundo trimestre)
  • 130 g/l para hombres
  • 150 a 180 g/l para recién nacidos
  • 115 g/l entre 1 y 2 meses
  • 105 g/l entre 2 meses y 1 año
  • 115 g/l desde 1 año hasta la pubertad
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Función del Hierro en el Organismo

El hierro desempeña un papel crucial en el transporte y almacenamiento de oxígeno. Este mineral también es vital para la producción de glóbulos rojos y la síntesis del ADN. Hay dos tipos de hierro que se encuentran en la dieta:

– Hierro hemo: presente en productos de origen animal.
– Hierro no hemo: encontrado en vegetales y huevos.

Grupos de Población en Riesgo

Algunos grupos son más susceptibles a desarrollar anemia ferropénica, como:

  • Niños y adolescentes
  • Mujeres en edad fértil y embarazadas
  • Personas veganas o vegetarianas

Consecuencias y Síntomas de la Deficiencia de Hierro

La falta de hierro puede provocar fatiga, debilidad y una mayor vulnerabilidad a infecciones. Los primeros signos de deficiencia incluyen palidez, mareos, y dificultad para concentrarse. En casos graves, se puede desarrollar anemia, que repercute en el funcionamiento de órganos vitales como el corazón y el cerebro.

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Es fundamental buscar atención médica si se sospecha de una deficiencia de hierro. Un análisis de sangre puede diagnosticar la anemia y determinar el tratamiento adecuado, que generalmente consiste en la ingesta de suplementos de hierro y ajustes en la dieta para aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro.

Para prevenir la anemia ferropénica, es esencial equilibrar la ingesta de alimentos y las necesidades del organismo, especialmente en grupos de riesgo. Incorporar en la dieta alimentos ricos en hierro, como carnes, legumbres y vegetales de hojas verdes, es clave para mantener niveles adecuados de este mineral vital.

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