El deporte es un campo que requiere una disciplina bastante exigente. Sin embargo, un buen dominio de las técnicas no siempre es suficiente para ganar un partido o lograr una victoria. De hecho, la fuerza de un equipo radica principalmente en su capacidad para gestionar cada situación, de ahí la necesidad de una preparación mental.
¿Por qué es importante un coaching y una preparación mental?
El entrenador utilizará todos los medios posibles para que su equipo esté preparado física y técnicamente. Sin embargo, esto no es suficiente para asegurar el éxito, que también dependerá de una preparación mental y de un buen coaching. Esta etapa es crucial para un deportista, dado el nivel de estrés al que debe enfrentarse. La preparación mental realmente le ayudará a enfrentar sus miedos, sus ansiedades y la presión del público y de su competidor. Además, le permitirá olvidar sus problemas personales y concentrarse mejor en la competencia. En colaboración con el entrenador, el preparador desempeña un papel importante en la concentración y la memorización de los movimientos técnicos, por ejemplo. A lo largo de su carrera, un deportista atraviesa a menudo decepciones o momentos difíciles que pueden afectar su motivación, confianza y causar lesiones psicológicas. Por lo tanto, la intervención de un coach es indispensable.
Técnicas empleadas en la preparación mental deportiva
Para llevar a cabo una preparación mental en el deporte, se utilizan técnicas específicas y particulares. Entre ellas, se encuentra la relajación, que se usa para la recuperación física o mental y también para eliminar el estrés. La Relajación Progresiva de Jacobson y el Entrenamiento Autógeno de Schultz son los métodos más conocidos. También existe la técnica de meditación, como el yoga. Aunque se utiliza poco, permite al individuo recuperar el autocontrol. Además, hay otras técnicas como la sofrología y las técnicas de imaginación. Estas últimas buscan una repetición mental de los movimientos o de una acción realizada por el interesado en el momento adecuado. Este método realmente optimiza las competencias de los deportistas. Finalmente, está la utilización del pensamiento racional emotivo, que impulsa al deportista a transformar las ideas negativas en percepciones positivas.
Cómo convertirse en preparador mental o coach
Un preparador mental no debe elegirse a la ligera; debe cumplir ciertos requisitos. Para una preparación mental en el deporte, debe haber seguido una formación en centros especializados, como el INEF (Instituto Nacional de Educación Física). Un preparador está, por lo tanto, obligado a obtener un certificado, un diploma o una acreditación que acredite su profesionalismo. Además, según linkup-coaching.com, una preparación mental requiere un preparador con especialización deportiva.
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