El deporte a menudo no es el mejor amigo de la mayoría de las personas. Sin embargo, es una actividad sumamente importante y recomendada para mantener una buena salud.
No obstante, existe una manera de hacer que las personas accedan a una recuperación física más placentera: el aquagym. Esta solución se está volviendo cada vez más popular para ayudar a retonificar los músculos y masajear los tejidos.
¿Qué es el Aquagym?
Como su nombre lo indica, el aquagym es una forma de gimnasia que se practica en el agua, generalmente en una piscina. Este tipo de ejercicio nació en Francia y es un método muy eficaz para una recuperación física progresiva. Es menos intenso y proporciona una sensación de ligereza. La presión del agua evita los impactos y reduce el riesgo de lesiones durante la sesión. El aquagym puede ser practicado a cualquier edad y no requiere habilidades específicas en natación. Este deporte acuático permite trabajar diversos músculos: hombros, brazos, abdominales, glúteos y también los muslos. Para hacer las sesiones más dinámicas y agradables, a menudo se realiza con música. Hoy en día, también se le conoce como “Aquafitness” o “Aquaaeróbic”, abarcando todas las clases de acondicionamiento físico en el agua. Como en un estudio, cada sesión es dirigida por un entrenador especializado. Existen dos tipos de aquagym: aquagym suave y aquagym tonificante.
Beneficios del Aquagym
Siendo un deporte de acondicionamiento físico en el agua, el aquagym ofrece ciertos beneficios importantes que la gimnasia clásica no tiene. Primero, se practica en el agua. El agua ayuda al cuerpo a amortiguar mejor los impactos, minimizando el riesgo de agujetas, elongaciones musculares y desgarros. Además, permite retonificar los músculos y masajear los tejidos suavemente. A diferencia de otras disciplinas, el aquagym no presenta riesgos para las articulaciones, ya que no hay impacto con el suelo. Es una disciplina muy efectiva para remodelar la figura al trabajar numerosas partes del cuerpo. Además, practicarlo en el agua permite una evolución más rápida. Un entorno diferente al cotidiano puede realmente motivar.
¿Quién puede practicar Aquagym?
El aquagym es accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física. No se necesita saber nadar para participar en una clase de aquagym, lo que lo hace inclusivo para todos. Además, es ideal para mujeres embarazadas, personas mayores o aquellas en rehabilitación física, ya que proporciona un ejercicio de bajo impacto pero altamente efectivo (fuente: Aquagym España).
Consejos para Disfrutar del Aquagym
Para sacar el máximo provecho del aquagym, es recomendable asistir a las clases con regularidad. Utilizar un traje de baño cómodo y asegurar una correcta hidratación antes y después de las sesiones son prácticas esenciales. Además, seguir las instrucciones del instructor ayudará a evitar lesiones y asegurar que se trabajen todos los grupos musculares adecuadamente.
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