en colaboración con
Jean-Michel Cohen
(Nutricionista)
Ya sea para aumentar la vitalidad, optimizar la digestión o facilitar un mejor sueño, los complementos alimenticios prometen resultados sorprendentes. Sin embargo, no todos son iguales. En su reciente libro titulado «Complementos alimenticios – Haga la elección correcta«, publicado por ediciones First, el nutricionista señala la presencia de aditivos en algunos de estos productos.
Los complementos alimenticios y sus aditivos
En esta obra, se presenta una clasificación de los complementos alimenticios, destacando sus beneficios, composición y la posible presencia de aditivos. El doctor advierte que el dióxido de titanio (E171) se encuentra en numerosas pastillas y cápsulas.
A pesar de ello, este aditivo ha sido prohibido en la alimentación debido a su posible carcinogenicidad. «Desde el aceite de ricino hasta el formaldehído, pasando por el butilhidroxianisol, la lista de excipientes con efectos notorios que pueden provocar intolerancias es extensa«, revela el experto.
Consejos para elegir complementos alimenticios
Para seleccionar adecuadamente los complementos alimenticios, Jean-Michel Cohen ofrece tres recomendaciones. Primero, es esencial leer las etiquetas y, al igual que con productos alimenticios, optar por aquellos que tienen la lista de excipientes más corta.
En segundo lugar, el médico sugiere priorizar las ampollas cuando sea posible, ya que suelen tener una composición más pura. Por último, es primordial prestar atención a dónde se adquieren estos productos: es preferible comprarlos en farmacias o parafarmacias. Si se decide adquirirlos por Internet, es recomendable optar por laboratorios de renombre o marcas bio, porque «cualquiera puede vender complementos alimenticios, no hay control alguno«, advierte el médico.
Recomendaciones del Dr. Cohen
Finalmente, en su libro, el doctor comparte sus preferencias y desaprobaciones sobre varios productos. Entre sus favoritos se encuentran:
- Para la vitalidad: Berocca efervescente, que aporta vitaminas y minerales adecuadamente dosificados para un impulso energético.
- Para el tránsito intestinal: Lactibiane de Pileje, que contiene cepas de probióticos cuidadosamente seleccionadas por su eficacia.
- Para combatir el estrés: Ergymag de Nutergia, que incluye varias formas de magnesio para asegurar una mejor biodisponibilidad.
- Para las articulaciones dolorosas: Chondrostéo Colágeno marino de Granions, que combina diferentes tipos de colágeno con activos eficaces para las articulaciones.
- Y, finalmente, para la menopausia: Climax de NHCO, que no contiene soja ni fitoestrógenos.
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